Velosiped Həftəsi insanları velosipedi gündəlik həyatlarına daxil etməyə təşviq etmək məqsədi ilə 6 iyun - 12 iyun tarixləri arasında keçirilir.Hər kəsə yönəlib;İllərdir velosiped sürməmisinizsə, ümumiyyətlə velosiped sürməmisiniz və ya ümumiyyətlə asudə vaxt kimi gəzin, lakin velosiped sürməyi sınamaq istərdiniz.Velosiped Həftəsi bütün bunlara üstünlük verməkdən ibarətdir.
1923-cü ildən bəri minlərlə atlı gündəlik velosiped sürməyi qeyd edir və Velosiped Həftəsindən əlavə gəzintidən həzz almaq və ya ilk dəfə işə velosiped sürməyə cəhd etmək üçün səbəb kimi istifadə edir.Əgər siz əsas işçisinizsə, bu məsləhət həmişəkindən daha vacibdir, çünki velosiped sürmək sizə ictimai nəqliyyatdan qaçmağa və eyni zamanda sağlam olmağa imkan verən əla nəqliyyat həllidir.
Bunu etmək üçün sizə lazım olan tək şey velosiped və sürmək arzusudur.Sizə təkbaşına və ya eyni evdə olmayan başqa bir şəxslə, ən azı iki metr məsafədə sürməyi tövsiyə edirik.Nə edirsinizsə edin, nə qədər uzaqda olursunuzsa olun, əylənin.
Heç vaxt geriyə baxmayacağınızın 20 səbəbi var.
1. Covid-19-a yoluxma riskini azaldın
Nəqliyyat Departamentinin cari tövsiyəsi imkan daxilində velosiped sürmək və ya piyada getməkdir.Daha çox hava dövranı var və işə velosipedlə getdiyiniz zaman başqaları ilə təmasda olma riskiniz daha azdır.
2. İqtisadiyyat üçün faydalıdır
Velosipedçilər yerli və milli iqtisadiyyat üçün motoristlərdən daha yaxşıdır.Velosipedçilər yerli pərakəndə satışçılardan faydalanaraq daha çox dayanıb alış-veriş edirlər.
Əgər dövriyyədən istifadə bütün səyahətlərin 2%-dən (cari səviyyələr) 2025-ci ilə qədər 10%-ə və 2050-ci ilə qədər 25%-ə yüksələrsə, İngiltərə üçün məcmu faydalar indi və 2050-ci illər arasında 248 milyard funt-sterlinq dəyərində olacaq və 2050-ci ildə 42 milyard funt-sterlinq dəyərində illik fayda verəcəkdir.
Cycling UK-nin brifinqivelosiped sürməyin iqtisadi faydalarıdaha ətraflı məlumat var.
3. Kəsmək və arıqlamaq
İşə velosiped sürmək arıqlamaq üçün əla bir yol ola bilər, istər yenicə başlamısınız, istərsə də velosipeddən bir neçə kilo arıqlamaq və dəyişmək üçün istifadə etmək istəsəniz.
Bu, atlının çəkisindən, sürətindən və etdiyiniz velosiped növündən asılı olaraq, saatda 400-750 kalori sürətlə kalori yandıra bilən az təsirli, uyğunlaşa bilən məşqdir.
Əgər daha çox köməyə ehtiyacınız varsa, velosiped sürərək arıqlamaq üçün 10 məsləhətimiz var
4. Karbon izinizi azaldın
Avropalı avtomobil sürücülərinin orta yoldan istifadəsini, müxtəlif yanacaq növlərini, orta məşğuliyyəti və istehsaldan yaranan emissiyaları nəzərə alsaq, avtomobil idarə etmək hər bir sərnişin-kilometrə təxminən 271 q CO2 buraxır.
Avtobusa minmək emissiyalarınızı yarıdan çox azaldacaq.Amma emissiyalarınızı daha da azaltmaq istəyirsinizsə, velosipedlə cəhd edin
Velosiped istehsalının təsiri var və onlar yanacaqla təchiz edilməsələr də, qida ilə işləyirlər və qida istehsalı təəssüf ki, CO2 emissiyaları yaradır.
Amma yaxşı xəbər odur ki, velosiped istehsalı hər kilometrə cəmi 5 qram geri qaytarır.Orta Avropa pəhrizindən CO2 emissiyalarını əlavə etdikdə, hər bir velosipeddə hər kilometrə təxminən 16 qram olan CO2 emissiyaları, velosiped sürmənin hər kilometrinə təxminən 21 qramdır - avtomobildən on dəfədən çox azdır.
5. Daha fit olacaqsınız
Velosiped sürməyin fitnesinizi yaxşılaşdıracağı təəccüblü olmamalıdır.Hal-hazırda müntəzəm olaraq məşq etmirsinizsə, irəliləyişlər daha da dramatik olacaq və faydalar daha böyük olacaq və velosiped idmanı daha aktiv olmaq üçün aşağı təsirli, aşağı və orta intensivlikli bir yoldur.
6. Daha təmiz hava və azaldılmış çirklənmə
Avtomobildən düşmək və velosiped sürmək daha təmiz, daha sağlam havaya kömək edir.Hazırda Böyük Britaniyada hər il açıq havanın çirklənməsi təxminən 40.000 ölümlə əlaqələndirilir.Velosiped sürməklə siz zərərli və ölümcül tullantıların azaldılmasına, insanların həyatını effektiv şəkildə xilas etməyə və dünyanı yaşamaq üçün daha sağlam yerə çevirməyə kömək edirsiniz.
7. Ətrafınızı araşdırın
Əgər ictimai nəqliyyata minirsinizsə, ehtimal ki, seçiminiz yoxdur, əgər maşın sürürsinizsə, bu, çox güman ki, adətdir, amma şansınız hər gün eyni səyahətə çıxır.İşə velosiped sürməklə siz özünüzə fərqli bir marşrut seçmək, ətrafınızı araşdırmaq imkanı verirsiniz.
Yeni bir gözəllik nöqtəsi və ya bəlkə də qısa yol tapa bilərsiniz.Velosipedlə səyahət sizə dayanıb şəkil çəkmək, dönüb arxaya baxmaq və ya hətta maraqlı yan küçədə yoxa çıxmaq üçün daha çox imkan verir.
Yolunuzu tapmaq üçün əlinizə ehtiyacınız varsa, Səyahət Planlayıcımızı sınayın
8. Psixi sağlamlıq faydaları
11,000-dən çox insan arasında keçirilən Cycling UK sorğusu müəyyən edib ki, iştirakçıların 91%-i yolsuzluqda velosiped sürməyi onların psixi sağlamlıqları üçün kifayət qədər və ya çox vacib hesab edib – bu, velosipedlə yola çıxmağın stressi azaltmaq və zehni təmizləmək üçün yaxşı bir yol olduğuna dair güclü sübutdur. .
İşə gedən marşrutun yolda və ya yoldan kənarda olmasından asılı olmayaraq, bu, fikrinizi təmizləməyə, zehni rifahınızı artırmağa və uzunmüddətli psixi sağlamlıq faydalarına səbəb ola bilər.
9. Yavaşlayın və ətrafınıza baxın
Əksər insanlar üçün velosiped sürmək, çox güman ki, səyahət etmək üçün daha yavaş və sakit bir yoldur.Onu qucaqlayın, ətrafınıza baxmaq və ətrafınıza baxmaq şansından istifadə edin.
İstər şəhər küçələri, istərsə də kənd marşrutu, velosiped sürmək baş verənləri daha çox görmək üçün bir fürsətdir.
ci həzz alın10. Özünüzə pula qənaət edin
İşə velosiped sürməklə bağlı bəzi xərclər ola bilsə də, velosipedin saxlanması xərcləri avtomobil idarə etmək üçün nəzərdə tutulan ekvivalent xərclərdən xeyli aşağıdır.Velosiped sürməyə keçin və hər dəfə gediş-gəliş zamanı pula qənaət edəcəksiniz.
Cyclescheme, hər gün işə velosipedlə getsəniz, ildə təxminən 3000 funt sterlinq qənaət edir.
11. Vaxta qənaət edəcək
Bəziləri üçün velosiped sürmək tez-tez avtomobil və ya ictimai nəqliyyatla səyahət etmək üçün daha sürətli bir yol ola bilər.Əgər şəhərdə yaşayırsınızsa və ya işləyirsinizsə və ya tıxacların çox olduğu ərazilərdə səyahət edirsinizsə, işə getmək üçün velosiped sürmək vaxtınıza qənaət edə bilər.
12. İdmanı gününüzə uyğunlaşdırmağın asan yolu
İdman etməməyin ən çox istifadə edilən səbəblərindən biri də vaxt azlığıdır.Fəaliyyəti bir günə sığdıra bilməmək, getdikcə vaxt uzanan iş, ev və sosial həyatla məşğul olan bir çoxumuz üçün çətindir.
Güclü və sağlam olmağın asan yolu aktiv səyahətdən istifadə etməkdir – hər istiqamətdə işləmək üçün 15 dəqiqəlik dövriyyə, bir cüt məşqçi bağlamadan və ya idman salonuna getmədən həftədə 150 dəqiqə məşq etmək üçün hökumətin tövsiyə etdiyi təlimatlara əməl etməyiniz deməkdir. idman zalı.
13. Bu sizi daha ağıllı edəcək
Müəyyən edilmişdir ki, 30 dəqiqəlik orta intensivlikli aerobik məşqdən cəmi bir dəfə idrakın bəzi aspektlərini, o cümlədən yaddaşınızı, düşünmə qabiliyyətinizi və planlaşdırma qabiliyyətinizi yaxşılaşdırır, o cümlədən tapşırıqları yerinə yetirmək üçün lazım olan vaxtı qısaldır.İşə velosiped sürmək üçün yaxşı səbəb kimi görünür.
14. Daha çox yaşayacaqsınız
İşə gediş-gəlişi araşdıran bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, işə velosipedlə gələnlərin bütün səbəblərdən ölüm riski 41% daha azdır. - və bunun yaxşı bir şey olduğuna əminik.
15. Artıq tıxac yoxdur – nə sizin üçün, nə də hər kəs üçün
Trafik növbələrində oturmaqdan bezdiniz?Bu, xoşbəxtlik səviyyələriniz üçün yaxşı deyil və əlbəttə ki, ətraf mühit üçün yaxşı deyil.Əgər siz velosipedlə gediş-gəlişə keçsəniz, tıxaclı küçələrdə tıxacda oturmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız və siz də yoldakı avtomobillərin sayını azaltmaqla planetə kömək etmiş olacaqsınız.Vaxtınıza qənaət edin, əhvalınızı yaxşılaşdırın və başqalarına da fayda verin.
16. Ürəyiniz və sağlamlığınız üçün həqiqətən faydalıdır
264.337 nəfərin iştirakı ilə aparılan bir araşdırma, işə velosiped sürməyin avtomobil və ya ictimai nəqliyyatla getmə ilə müqayisədə xərçəngə tutulma riskinin 45%, ürək-damar xəstəlikləri riskinin isə 46% daha az olması ilə əlaqələndirildi.
Velosipeddə həftədə 20 mil məsafə qət etmək, ürəyin işemik xəstəliyi riskini yarıya qədər azalda bilər.Əgər bu, uzun bir yol kimi səslənirsə, bunun hər tərəfə iki millik səfər olduğunu düşünün (həftədə beş gün işlədiyinizi nəzərə alsaq).
17. İmmunitet sisteminizi gücləndirin
Orta hesabla, velosiped sürən işçilər velosiped sürməyənlərə nisbətən ildə bir gün daha az xəstələnir və Böyük Britaniya iqtisadiyyatına demək olar ki, 83 milyon funt-sterlinq qənaət edir.
Güclü olmaqla yanaşı, işə gedərkən çölə çıxmaq immunitet sisteminizə, beyninizə, sümüklərinizə və çoxsaylı xəstəliklərə və xəstəliklərə qarşı qorunmağa faydaları ilə D vitamini səviyyənizi artıracaq.
18. Bu sizi işdə daha yaxşı edəcək
Əgər siz daha fit, sağlam və daha yaxşı vəziyyətdəsinizsə - və velosiped bütün bunları edəcək - onda siz işdə yaxşı çıxış edəcəksiniz.Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq idman edənlər etməyən həmkarlarını üstələyir, bu sizin üçün və müdiriniz üçün yaxşıdır.Əgər işəgötürənlərinizin daha çox insanın iş yerinizə velosiped sürməsinə imkan verməklə daha xoşbəxt, daha sağlam və məhsuldar işçi heyəti cəlb edəcəyini düşünürsünüzsə, onlar Velosiped Dostu İşəgötürən akkreditasiyası ilə maraqlanacaqlar.
19. Avtomobilinizdən xilas olun və pula qənaət edin
Bu kəskin səslənə bilər – ancaq işə velosipedlə gedirsinizsə, artıq avtomobilə (və ya ikinci ailə avtomobilinə) ehtiyacınız olmaya bilər.Artıq benzin almamaqla yanaşı, avtomobiliniz olmadığı zaman qənaət etdiyiniz vergi, sığorta, parkinq haqları və bütün digər xərclərə qənaət edəcəksiniz.Maşını satarsanız, yeni velosiped alətlərinə xərcləyə biləcəyiniz bir nağd pulun olduğunu qeyd etməmək lazımdır...
20. Daha keyfiyyətli yuxuya sahib olacaqsınız
Müasir günün stresləri, yüksək ekran vaxtı, əlaqəni kəsmək və yuxuya getmək bir çox insan üçün mübarizədir.
Corciya Universitetindən 8000-dən çox insan üzərində aparılan bir araşdırma ürək-tənəffüs fitnəsi ilə yuxu rejimi arasında güclü korrelyasiya tapdı: daha aşağı fitness səviyyəsi həm yuxuya gedə bilməmək, həm də keyfiyyətsiz yuxu ilə əlaqəli idi.
Cavab velosiped sürmək ola bilər - velosiped sürmək kimi müntəzəm orta dərəcəli ürək-damar məşqləri fitnəni artırır və düşməyi və yuxuya getməyi asanlaşdırır.
Göndərmə vaxtı: 29 iyun 2022-ci il